臥時，可進入一種自發動的狀態，加意讓下丹田出現自發動，然後進入著意與不著意之間，不久就會引動胎息。
4．不敏感和遲鈍型的人，可先習練導引、調息、奇經八脈類型的功法，提高自己的根器，待奇經八脈開通後，加意“下丹田可以自發動”，在勞累之後的忘我休息仰臥中，會突然頓入胎息。
自發動引動法，又叫“相啟動”，是絕對密而不傳的天機。它的價值就在於“瞬間等於一生”，有些人一生的修煉成就，還未必趕得上這瞬間的成就。
胎 息 修 煉 須 知
一．胎息適應症
1．疑難頑症:
癌症、糖尿病、冠心病、類風溫心臟病等
2．運動系統:
風濕關節炎、骨膜炎、各類骨增生、肌肉萎縮、軟組織損傷等。
3．消化系統:
慢性肝炎、早期肝硬化、胃及十二指腸潰瘍、萎縮性胃炎、胃下垂、五更瀉、慢性腸炎、脫肛等。
4．呼吸系統:
咽喉炎、氣管炎、肺氣腫、肺結核、哮喘、肺矽病、胸膜炎等
5．泌尿系統:
腎結核、腎結石、腎積水、腎盂腎炎、膀胱炎、尿道炎等
6．生殖系統:
睾丸炎、附睾炎、遺精陽痿、卵巢囊腫、陰道炎、子宮下垂、乳腺增生、乳房腫瘤等。
7．循環系統:
心肌炎、血管瘤、脈管炎、靜脈曲張、主動脈粥樣硬化等。
8．感覺系統:
近視眼、散光眼、麥粒腫、沙眼、中耳炎、耳鳴、皮炎、濕疹等。
9．神經系統:
神經性頭痛、坐骨神經痛、神經衰弱、失眠、四肢麻木、面部麻木等。
10．內分泌系統:
甲亢、前列腺炎、脾腫大等。
以上僅為在臨床已有成功案例的病種。從理論上來說，胎息一吸百脈皆合，一呼百脈皆開，呼吸往來，百脈皆通，氣血通暢，應該是百病皆除。息息歸臍，壽與天齊。
二．胎息修煉中的排病現象
胎息啟動後，身體有病的人，將出現各類反應，有些反應比較強烈，是從未出現過的，有些則持續的時間較長。讓人心裏沒底，容易產生恐懼心理。所以，修煉胎息者對這些現象要有所瞭解。
1．胎息產生後的一段時間內，有些練勁者不但沒年青，反倒顯得更加衰老，這是邪氣與真氣互爭的結果。待真氣慢慢滋長，足以祛邪，即會朝著還童的方向邁進。
2．出汗不止。胖人大汗淋漓，有人竟持續十個月之久;瘦人小汗清冷。此為汗排現象。無論大汗、小汗，均是內分泌旺盛所致，所有的汗均為血液中的毒、濁的排瀉。出汗是排除心臟、血液、肺部的脂肪、酸、堿、風寒熱暑濕的主要途徑。
3．上肢內側出現紅色血斑，此為心臟病的排泄。
4．腳的前部上端出現大小泡，此為肝臟病的排泄。
5．全部或局部出現丘疹，此為淋巴系統排病。
6．三陰交部位出現小水泡，此為腎臟排病。
7．足部趺陽穴處出現中水泡，此為脾(胰)髒在排病。
8．皮毛、臍下及肛門出現惡臭之氣，此為肺臟之疾在排泄。
9．頭頂、頸部、鹵門、百會、玉枕、印堂部位出現出汗、發冷或發熱冒氣，或在百會、湧泉部位出現帶水氣包狀隆起，這些均為大腦疾病的排瀉。
10．身上出現丘診、膿泡、突疣、血泡，此為經絡排泄。
11．腳跟出現癢、冷、發燒、發怵、發酸、發冷、發木等現象，此為骨骼骨髓以及太陽經、腳趾的疾病排泄。
12．腹瀉出水及粘粘穢物，其臭難嗅，象涕、痰、膿一樣，稱為“五色膿”。其排瀉的規律是:第一次排泄約在進入內息狀態的七天后，其瀉如注，多為水，少膿，持續 2至3天，瀉後身輕神爽;第二次多在第一次泄後的第14天，其瀉如瀆，均出粘稠濃痰之狀，其味惡臭，持續1至3天;第三次多在第二次排泄後第14天左右，膽結石、黑糞、惡性腫瘤都漸漸從肛門排出，若無實物可瀉，直腸尿道會發冷若冰或發熱如灼。
以上排瀉是生元消濁現象，不要吃消炎藥、止瀉藥，也不要忍便。
13．小便中出現血污，這是腎結石，尿結石、白帶、赤帶、黑帶、腫瘤化為的血污從尿道排出。
14．尿樣出現濁、黃、稠、濃、淡、血、黑物、白濁等，尿感:熱、重、冷、刺、酸、甘、辣等，這些均為泌尿系統和生殖系統的疾患通過小便排出。前列腺瘤，前列腺肥大等症，均可在尿排之後痊癒。
15．嘔吐(包括幹嘔)、咳嗽(包括幹嘔)，這是橫膈肌以上的病理產物排瀉。
16．屁如連珠不斷，惡臭難聞，此為消化系統污穢之氣的排出。
17．內臟出現隱痛、刺痛、麻癢、火灼、腰荒、骨荒、頭荒、腸荒等(荒是一種難受的昏沉感);這些都是有病的臟器出現的反應。
18．本來沒病的部位也出現不適的感覺，如淋巴腺、乳腺、性腺、腦體等較大的組織系統出現難受、刺激、灼熱、木冷、感覺氣如泉湧等，這是元氣找到了隱患，過一段時間自然消除，是生理功能恢復青春能力的變化反應。
三、伴隨胎息的一些覺現象:
1．自然辟穀。
2.自發動功。
3.在肚臍的自動呼吸下，有人的手錶(機械表)因磁場很強被磁化不走了。
4.有人手、腳出現較強的靜電,在接觸他人時有“打人”現象。
5．出現各種幻想、彩光、圖像。
6．有人頭上出現七彩花環
7. 超視覺功能。
五、什麼人不適合練胎息?
1、孕婦 2、腹部手術癒合不到半年者。
六、需注意的問題
開始練功時以避風為宜，待胎息啟動出現內呼吸後，風裏、雨裏、山巔、水裏就都可以了。
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