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當你因失去朋友而感到孤獨、寂寞時；當你和父母拌嘴、因夫妻吵架而鬱鬱不樂時；

當你的人生受到各種挫折、不幸而悲歎自己命運不佳、世態炎涼，感歎這個世界對自己不公平時；

當生老病死不期而至，你感到人生無常時，你真的以為這一切的一切，都是命中註定不可改變的嗎？每一個事件的發生，都有其必然的原因，同時也是必然的結果，而我們往往忽略了它們的內在聯繫。我相信每個人都能從這個故事中得到人生的啟迪，並付之行動，願諸位各有所得。

解決人生一切煩惱的智慧――鏡子的法則此文登於日本某博客上，引起了意想不到的反響。

這是關於一個受欺負的孩子，和煩惱的母親及心理諮詢師之間的真實的故事。

幸子（家庭主婦，41 歲）近來非常煩惱。

小學 5 年級的兒子武志在學校受欺負了。說是受欺負，好像也沒有挨打，就是同學們都不理睬他，凡事都責怪他。幸子追問時，兒子卻矢口否認說：誰也沒欺負我。看著兒子的孤獨，幸子感到一陣陣心痛。兒子喜歡棒球，因為沒有朋友找他玩兒，放學回來後，只能一個人去公園對著牆練習投球。但 2 年前，兒子曾經經常和朋友們一起玩棒球。有一天幸子買東西回來，路過小學校時，看到兒子在和朋友們玩棒球。由於兒子的一個失誤丟了分，遭到朋友們的大聲責難。 “你這傢伙，怎麼這麼笨呢！” “都怪你，咱們丟了 3 分” “如果輸了的話，全是你的責任啊” 幸子想：兒子確實運動神經方面差點兒，但兒子有他自己的優點啊，他心地非常善良呀。幸子看到兒子的優點得不到大家承認，感到很懊惱。並且，看到隊友們對兒子說話這麼刻薄過分，兒子卻在笑嘻嘻的道歉，幸子感到心裏酸酸的難過。那以後，兒子再沒有朋友們找他玩棒球了。聽說大家都說他“你拖了全隊的後腿，不帶你玩了。” 對兒子來說，沒人找他玩棒球，是最難過的事情。幸子能感覺到，兒子最近跟自己發脾氣的事情明顯增多。但是兒子絕對不向幸子講他自己的難過和孤獨。對幸子來說最難過的是，兒子不和自己說心裏話，總是固執的說“我沒事兒”。幸子曾試圖教兒子如何與朋友相處，兒子每次卻總是說“煩不煩呢，你甭管我”。幸子還曾經商量地問兒子：“要不咱麼轉校吧？”，兒子卻急眼了：“你如果這麼做，我恨 你一輩子！！！”
有一天，放學回家後的兒子才去公園玩了沒一會兒，就又氣乎乎地回來了。

 “怎麼啦？”幸子問。

 “什麼事兒都沒有”。兒子不想說。

一個電話讓幸子知道了事情的真相。當天晚上，要好的鄰居家的太太打來了電話。

 “幸子，武志君跟你說了嗎？”

 “什麼事兒？沒有啊”

 “今天在公園，我帶我家老小在蕩秋千，看到武志在對牆練習投球，這時來了 7、8 個好像是武志的同學，對武志說：靠邊兒，我們要玩砸接球遊戲。而且，其中一個孩子還故意將球砸向武志，武志當時就回家了，我當時愣在那裏，什麼都沒為他做，覺得很對不起武志，這才給你打的電話”。

幸子愕然了，發生了這種事，武志怎麼什麼都不和我說呢？。孩子內心那麼難受，卻不和自己吐露半句，幸子感到無名的悲傷。當天晚上，幸子連追問兒子事情經過的氣力都沒有了。第二天，幸子下定決心給某個人打電話了。他是丈夫的學長，叫鈴木。幸子以前沒和鈴木先生說過話，只是一周前，丈夫把鈴木的名片給了自己。鈴木是丈夫高中時代劍道部的前輩。丈夫也有 20 年沒見過他了，丈夫說一天在路上走，偶然相遇。老同學難得相見，進了咖啡館聊了 2 個多小時。他說鈴木在做諮詢工作，擅長心理學，經常為企業及個人解決問題。那天丈夫和鈴木談到了兒子的事，鈴木說可以幫上忙。

丈夫當天回來後說：“你直接給他打電話吧，我和他打過招呼了”並給了幸子鈴木的名片。

幸子曾不滿的問：“為什麼要我打？我又不認識他，怎麼諮詢，你直接諮詢多好”。

丈夫卻說：“我擔心的是你呀，你不是一直在為武志的事情煩惱嗎，因此我才和鈴木諮詢的。”

幸子： “你是說我有問題？？？我當然煩惱了， 我是孩子的母親呀，你整天開著卡車在外邊，什麼都不管倒是清閒呀，可是教育武志的卻是我，你當然不和我一起煩惱啦。我才不去和什麼鈴木諮詢呢，他絕對不懂如何教育孩子”。幸子這麼說後，當時就將名片扔到了桌子上。但是，出了昨天的事情後，幸子完全消沉了，她像一個落水者一樣想抓住一切救命的稻草： “救救我吧！！！不管是誰，我這樣下去的話太痛苦了，太難受了”，這樣想著，她想起了鈴木先生，並馬上找到了那張名片。 兒子上學 1 個小時後，她把心一橫，撥通了鈴木的電話。當時的幸子對那天即將發生什麼事情，連想都沒有想到。
前臺小姐將電話轉給了鈴木。幸子說了自己的名字後，卻感到鈴木的聲音非常的開朗， “這種事應該和他諮詢嗎？”幸子內心有一些茫然。

鈴木：“您是小田君的太太吧？”

幸子：“是的”

鈴木：“啊，真是您啊，初次見面，情多關照”

幸子：“那個……，我先生和您說了吧？”

鈴木：“是的，他和我說了一些情況，好像您在為兒子的事情煩惱是嗎？”

幸子：“我能向您諮詢嗎？”

鈴木：“現在我有 1 個小時的時間，可以的話，您就電話裏和我說吧。”

幸子把兒子受欺負的事情，受孤立的事情，以及昨天發生的事情簡單地說了一遍。

鈴木聽完後開口了：“看來您真是非常痛苦，作為母親，沒有比這個更痛苦的事情了”。

聽到了這句話，幸子禁不住熱淚盈眶。鈴木感到了幸子開始哭泣，他一直等到幸子平靜下來後才又開始說：“夫人，你如果真想解決這個問題的話，應該不難”。 “應該不難？？？”

幸子簡直難以相信這句話。這可是困擾了自己幾年都無法解決的事情呀。 “如果能夠解決，我什麼都願意做，我說到做到，但是，我應該怎麼做才能解決呢？”

鈴木：“好吧，讓我們來看看。首先，顯而易見的是，你在責備你身邊的什麼人”。

幸子：“啊？什麼意思啊？”

鈴木：“可能我說的話跨度很大，照理我應該先從理論上說明的，但那樣需要時間，現在我的時間也不夠，所以就從結論說吧。從理論上講，我這麼說完全是有根據的，稍後我會介紹你一些心理學方面的書看看，現在我先說結論：你的心愛的兒子受人責備你感到煩惱，是因為你應該感謝的人你沒有感謝，而是一直在責備他們造成的”。

幸子：“孩子受人欺負，和我個人的私事有什麼關係呢？怎麼聽著像宗教啊？”

鈴木： “一般來說， 大家都會這麼認為。 因為我們在學校所受的教育，都是關於物質科學的。我現在說的是很久以前發現的心理學的法則，你可以認為這和宗教所說的一樣，這樣好理解。但我事先說明，我本人沒有加入任何宗教”。

幸子：“那你告訴我一些心理學方面的事情吧”

鈴木：“現實中發生的事情，是一個『結果』，有『結果』一定有其『原因』，就是說你的人生當中的現實，是照出你心靈的鏡子。比如說，你看著鏡子會注意到：“啊，今天髮型有一點亂”，或者“哎呀，今天我的氣色不好啊”，沒有鏡子，你就不會注意到自己的形象對嗎？所以，要把生活當中的每一件事當作一面鏡子，有了這面鏡子，我們才能注意到自己，才能懂得如何改變自己，人生就是使自己的心靈不斷成長而精心設計的”。

幸子：“那麼我的煩惱，照出了我的什麼呢？”

鈴木：“你身上發生的結果是『你心愛的兒子遭到別人的責備，你感到痛苦』，可以考慮的原因是，你『應該珍重的人，你卻責備了他』，應該感謝的人，你身邊的人，你是不是一直在責備他呢？比如說，你的丈夫，你對你的丈夫是怎樣的呢？”
幸子：“我在感謝我丈夫呀，他是卡車司機，由於他的勞動，才讓我們全家能夠生活呀。”

鈴木：“那再好不過了，那麼，你珍重你的丈夫嗎？你尊敬他嗎？”

聽到“尊敬”這個詞，幸子心裏咯噔一下。從幸子看來，性格樂觀的丈夫，是一個沒有『深謀遠慮』的人，也是一個『沒有素質的人』。確實，幸子是 4 年大學本科畢業，丈夫卻是高中畢業。不僅如此，丈夫語言粗糙，也不喜歡讀書，也就看看大眾雜誌。對喜歡看書的幸子來說，心裏一直想：兒子長大後千萬別像丈夫這樣。幸子將此想法如實的告訴了鈴木。

鈴木：“你認為人生的價值是由素質，知識，深謀遠慮等決定的嗎？”

幸子：“不，我從沒那樣想，我覺得每個人都有自己的優點。”

鈴木：“那麼，為什麼你對你丈夫覺得他『沒有素質』，而看不起他呢？”

幸子：“嗯～，這個～，看來我內心有矛盾是吧？”

鈴木：“你和你丈夫的關係怎麼樣呢？”

幸子：“我對丈夫的言行，經常生氣，有時和他吵架。”

鈴木：“關於孩子的事，你和你丈夫詳談過嗎？”

幸子：“孩子受人欺負之事，我經常抱怨丈夫。只是我不能接受丈夫的意見，所以沒有好好和他談過。可能在我看來，丈夫是最難以接受的類型。”

鈴木： “是這樣啊， 看來你還有一個根本問題呢， 在接受你丈夫之前， 必須先解決這個問題。 ”

幸子：“根本問題？”

鈴木：“是的，首先必須找到你無法接受你丈夫的根本原因，請你告訴我，你感謝你的父親 嗎？”

幸子：“啊？我父親？那當然是……感謝啦”

鈴木：“在你的心裏的某個角落，你對你父親是否抱有“絕不原諒”的想法？”

幸子被“決不原諒”這句話深深地觸動了。確實，自己也許還沒有原諒父親。雖然想著應該感謝父親，但內心深處怎麼也無法喜歡父親。結婚後，雖然每年的盂蘭盆節和元旦都帶家人一起回娘家看望父母，但對父親也就是寒暄幾句，並不怎麼說話。想一想的話，從高中時候開始，與父親的關係就好想行同陌路一樣了。

幸子：“我想，我是沒有原諒我父親，因為我覺得，我的父親不可原諒！”

鈴木：“果然是這樣，好吧，今天就到這裏吧。如果你覺得我沒幫上你什麼忙的話，我表示歉意，或者，咱們做點什麼吧？”

幸子：“我煩惱的原因，真的和我父親有關係嗎？”

鈴木：“這個嘛，咱們試試你就明白了。”

幸子：“好吧，請您告訴我應該怎麼做。”

鈴木：“好吧，首先請按我告訴你的話去做。請你將你對父親“決不原諒”的心情一股腦地力寫在紙上。 就像發洩怒火一樣的話也可以，如‘混蛋～！ ！ ！ ’，‘你這混蛋～’， ‘我恨你～！！！’，這種話都可以。如果想起了什麼具體的事情，也把它寫出來，比如說‘當時我的心裏是多麼難受呀’，把你的悔，你的恨，你的難過心情全部毫無保留地寫在紙上，直到你解氣了為止。解氣了之後，你再給我打電話，我告訴你我的手機號碼。”

對幸子來說，這樣做，對解決自己孩子的問題真能管用嗎？她有些懷疑。但是幸子想，與其心懷疑慮什麼都不作，只要有一點點可能性，我就要試試。只要能解決眼前的煩惱，什麼事情我都願意做。對鈴木的話，她雖然搞不懂根據何在，但卻感到有種不可思議的說服力。幸子掛斷了電話，拿出草稿紙，開始寫她這些年來對父親的感覺，想法。自己小的時候，總覺得父親一點小事就說教個不停，很煩人。晚飯的時間，多是聽父親的教訓。而且，只要孩子們（幸子和弟弟）不按父親的意願去做，便遭到父親的大聲呵斥怒駡。父親就是這樣的人。幸子小時候經常想“看來，父親才不在意我的感受呢” 幸子也不喜歡父親喝了酒後，總是抱怨工作中的事情。並且，在建築公司當現場監督的父親，經常是一身灰土的衣服都不換就開始吃飯，這也令幸子厭惡父親。幸子把這些對父親的討厭心情全都寫到了紙上。不知不覺中，她將“畜生”，“你沒有做父親的資格”等等相當過激的言詞也寫到了紙上。幸子想起了一件事。那是自己上高中的時候的事情，一個星期天，幸子和同班的男生約會，一起在遛馬路時，偶然被父親看到了，其後受到父親的嚴厲追問和訓斥。幸子事先和父親撒謊說，去找班上的女同學玩，看來父親無法原諒這種謊話，當時父親的話現在幸子還記憶猶新。 “你竟敢跟父母撒謊幹這種見不得人的事，長大了你肯定是個壞女人” 幸子想起這些事情，禁不住流出委屈的淚水。她把這些委屈也寫了出來。 “爸爸，你這樣的性格，我怎麼能不扯謊，你不覺得原因在你身上嗎，還說什麼長大了我肯定是壞女人，太過分了，你不知道這多傷我的心呀。你才是個壞父親！從那以後我就再也不會和你說心裏話了，你這是自作自受！” 幸子一邊寫，淚水在不停的流。 寫完時才發覺已經過了中午了。 從開始寫已經過去了 2 個多小時了， 草稿紙也寫了十幾張了，篇篇都是仇恨的語言。可能是毫不留情的發洩，或許是自己盡情的哭泣吧，幸子感到心情輕鬆了許多。中午 1 點過後，幸子撥通了鈴木的電話。 鈴木：“準備原諒你父親了嗎？” 幸子： “說實話， 還沒有準備好， 但只要有可能，我準備做任何事情，這樣才能變得輕鬆些。”
鈴木：“好吧，我們來試試吧。原諒你父親的目的，不為別的，是為了你自己得到解脫和自由。現在請準備好紙和筆，請在標題上寫：『感謝父親的事情』好了，你可以感謝父親的都有什麼事情呢？”

幸子：“首先，應該是，他的辛勤工作養育了我吧，由於他辛勤的勞動，才使我們一家人能夠生活，我也受到了良好的教育。”

鈴木：“把這些寫在紙上，還有其他的嗎？”

幸子：“嗯～，我上小學時，父親經常帶我去附近的公園玩。”

鈴木：“好，把這個也寫上，還有嗎？”

幸子：“可能就這些吧”

鈴木：“那麼，現在再準備一張紙，題目寫上：『請父親原諒的事情』。看有什麼事情想請父親原諒嗎？”

幸子：“我想不出什麼特別的，一定要說的話就是：我心中一直在與父親對著幹，只是，我內心裏並沒有道歉的意思呀。”

鈴木：“沒有真實感覺也沒有關係，先從形式入手。請先把剛才說的寫下來。”

幸子：“先從形式入手，應該做些什麼呢？”

鈴木：“聽好了，現在是拿出你的勇氣的時候了。也許，這是你一生中最需要你拿出勇氣的時刻，我現在要求你做的，可能對你來說，是最不情願的事情，做與不做由你自己決定。現在，給你父親打電話，告訴他感謝他的話和希望他原諒的話。沒有真實感覺的話，就念你剛才寫好的話也行。把你剛才寫的『感謝父親的事情』和『請父親原諒的事情』那兩張紙念給他聽，念完後馬上掛斷電話也可以，想試試嗎？”

幸子：“……這個，我活這麼大，確實從來沒需要這麼大勇氣呀。但是，只要對解決我的煩惱有幫助，我覺得拿出勇氣，值得。但是，這太難了呀……”

鈴木： “做與不做，你自己來決定吧， 我也認為，在你的一生當中，這次值得你拿出勇氣來。好吧，我還有其他安排，我先掛了，你如果付諸行動了的話，給我打電話，我告訴你下一個步驟。”

讓幸子感到唯一的希望是『先從形式入手』，『道歉』並不是自己真實的想法。在她的心中真實的想法是『錯的是父親』，讓自己道歉，有沒有搞錯呀？。但是，將寫好的東西照本宣科的話，自己好像能做到。她認為肯定做比不做強。 “打電話”幸子想好了。看到想打電話的自己，幸子感到不可思議。如果沒有這次的事情，幸子可能一輩子也不會給父親打電話。結婚後不久，幸子第一次給娘家打電話時，是父親接的，幸子馬上說：“是我，叫媽媽聽電話”。那以後，每當打電話時，幸子才說“是我”，就會聽到父親高聲喊母親“喂，老太婆， 幸子找你”，父親知道：幸子打電話來不會有事找自己的。但是，今天打電話卻要和父親說話了。
“再猶豫下去的活，這個電話就越來越難打了”，幸子把心一橫，馬上撥通了電話。接電話的是母親。

幸子：“是我。” 母親：“是幸子呀，都好嗎？” 幸子：“嗯，還行。……媽，我爸在嗎？”

母：“什麼，你爸，找你爸有事情嗎？”

幸子：“嗯，是，有點兒事”

母：“是嗎？這可真少見呢，幸子，找你爸什麼事兒啊？”

幸子：“那個……那個，有點難說的事兒，解釋起來很麻煩，您還是叫我爸聽電話吧”

母：“好吧，知道了，稍等啊”

在父親來接電話之前的幾秒中，幸子的緊張程度達到了極點。她一直討厭父親，內心裏拒絕和父親說話，對這樣的父親這次卻要說感謝，道歉的話，要是在平常，簡直是天方夜談。但是，現在對幸子來說，兒子的事情已經使她煩惱不堪，這種煩惱越來越大，現在只能採取這樣平常難以想像的行動了。如果能從這種煩惱中解脫出來，哪怕是根稻草我也要抓住它，我什麼事情都可以做，這是讓幸子採取行動的初衷。

父親：“什，什麼事啊？找我有事情嗎？”

幸子慌得自己不知道該說什麼，大腦一片混亂。幸子：“那、那、那個我，原來沒有說，我，我想應該說一聲，所以打電話來，……那個，爸，我覺得，您過去工地的工作很辛苦，爸爸那麼努力地工作，才養育了我們。還有就是，那個……，我小時候，您不是總帶我去公園玩兒嗎？怎麼說呢……，我一直沒有說過類似於『謝謝』之類的感謝的話，所以…我想…我應該…說一次。還有就是，我內心裏一直在和您對著幹，我想…也應該…道聲歉。 ”幸子沒能真正說出來『謝謝』，也沒能說出來『對不起』。但是該說的，也算都說了。

她想，聽到父親的答話後，就馬上掛斷電話。但是，父親沒有答話。

“你到是說一句話呀”，幸子想：“你不答話我怎麼掛斷電話呀”，這時，話筒裏傳來了母親的聲音：“幸子，你…你和你爸爸說什麼了？”

幸子：“啊？” 母親：“你爸爸哭得都快崩潰了，你到底和他說什麼過分的話了？”

話筒中隱約可以聽到父親嗚咽的聲音。幸子驚得目瞪口呆。幸子長這麼大，從沒看到過父親流淚。父親一直是一個鐵錚錚的漢子。但現在，幸子卻聽到老父親在哽咽。自己只是形式上說了幾句感謝的話，這麼鐵骨錚錚的父親卻是泣不成聲了。聽著父親的哭聲，幸子也不由得眼中浮出了淚水。爸爸，我多希望您多多的，多多的愛我呀…… 那樣，我一定會有很多父女倆之間的話要和您說呀…… 但我卻一直，一直拒絕您的愛。 您一定很孤獨，很孤獨吧？。工作上無論發生什麼，都堅強地忍耐過來的鐵骨父親，現在卻崩潰了。原來無法向女兒表達自己的愛，是這麼痛苦的事情。幸子的眼淚也變成了哽咽。

過了好一陣，又聽到了母親的聲音。 母親：“幸子，你沒事吧？跟我說說怎麼回事？”

幸子：“媽，您再叫爸爸聽電話好嗎？”

父親拿起了電話。 父親：“（淚聲）幸子，爸爸對不起你，爸爸…不是個…好爸爸。讓你…受了…這麼多苦。嗚…嗚…嗚…（又開始嗚咽）”

幸子：“爸爸，對不起，我才不是個好女兒，還有，謝謝您的養育之恩，嗚…嗚…嗚…（幸子又開始嗚咽）” 隔了一會，再次聽到母親的聲音。母親：“到底發生了什麼呀？幸子，等會兒你安靜下來後再跟我說啊，我先掛了啊。”

幸子掛上電話後，很長一段時間就在那裏呆呆的發愣。 20 多年了，幸子討厭父親，不能原諒父親，覺得只有自己是受害者。自己只看到了父親的堅強的一面，沒有注意到父親軟弱的另一面。父親的愛，父親的脆弱，父親的笨拙……自己沒有注意到這些。父親是多麼痛苦呀，是自己讓父親，這麼痛苦的……。她想了很多，很多。 “首先是，先從形式入手，心情會自己跟上來的”，對鈴木的這句話，幸子開始明白它的含義了。 還有 1 個小時，武志就該回來了，才想到這兒，電話響了。幸子拿起電話，是鈴木打來的。

鈴木：“你好，我是鈴木，現在我有 40～50 分鐘時間，就給你打過來了，剛才因為有下一個安排，覺得話沒有說完就掛了，不好意思”

幸子：“其實我…，剛才給父親打電話了，我覺得這個電話我打對了，謝謝您了，這全是托了鈴木先生的福” 幸子簡單將經過說了一遍。

鈴木：“是嗎，你拿出了勇氣付諸行動了，這太好了”

幸子：“對我來說，剛開始覺得兒子受欺負是最大的問題，現在想來，我長年來一直沒有原諒父親卻是更大的問題，沒想到因為兒子的事卻和父親和解了，想起來，卻好像多虧有了兒子這件事似的。”

鈴木： “關於孩子之事的煩惱， 你能夠認識到這點真是太好了。其實人有一個潛意識的法則，如果你瞭解之後就會明白。人身上發生的問題，都是因為自己可以解決才發生的。只要積極的用愛去面對它，事後受益匪淺時才會明白這個道理，並可以坦然的說出這種話來：『出了這種問題真是太好了，幸虧出了這檔子事才能……』

幸子：“是啊。但兒子的問題依然沒有解決呢，想起來就覺得不安。”

鈴木：“你仍然覺得你兒子的事一點都沒有解決嗎？其實可能已經向解決邁出了一大步了，心靈的世界是相通的，原因解決了，結果可能已經發生了變化。”

幸子：“我兒子的問題真能夠解決嗎？”

鈴木：“那要看你了。好吧，現在讓我們來整理一下。對你來說，令你最痛苦的事，是你兒 子不願和你說真心話，你說過：做為母親感到最傷心痛苦的，莫過於父母不能為孩子做什麼， 你再不想品嘗這樣的痛苦了，對吧？”

幸子：“是的，他受人欺負卻不願意和我說，我想幫他，他卻說別管我，頂撞我，我感到我無能為力。每當我感到孩子的孤獨痛苦，做為母親又無能為力時，沒有比這個更折磨人的了。”

鈴木： “看來你真是非常痛苦啊， 但是請想一想，這種痛苦誰體會的最深呢？你明白了吧？”

幸子：“什麼？誰？……”幸子沉默良久。這時，幸子的腦海了，浮現出了父親的面龐。是這樣啊！這麼多年，父親一直在體味著這種難以忍受的痛苦啊。女兒不和他說心裏話的痛苦。被女兒看不起的痛苦。做為父親什麼都不能為女兒做的痛苦。和我體會到的痛苦是一樣的啊。

幸子：“我明白了，我在體味著和父親同樣的痛苦啊。這真是太痛苦了啊，這下我明白了父親為什麼會嗚咽了。”

鈴木：“人生中發生的問題，是為了提醒我們許多重大的事情才發生的。”

幸子：“我重新知道了父親的痛苦了，多虧了兒子不向我說心裏話，才讓我明白了一些事情。”

鈴木：“你兒子，你父親和你，在內心深處是相聯的。你對你父親的態度，表現為你的孩子對你的態度，通過他的言行，促使你猛醒啊。”

幸子： “我現在想好好感謝兒子， 想對他說“你教會了我這麼重要的事情， 謝謝你， 兒子”。 原來我心裏還一直在責備兒子“為什麼你有事不和媽媽說呢？”

鈴木：“現在，你明白你兒子的心情了吧？”

幸子：“原來如此啊！我小的時候，也特別討厭父親嘮叨，討厭他對任何事都粗暴指責。現在想起來，那是出自父親的愛，當時只是覺得煩人，現在想來，兒子也是這麼想我的吧，我的這種強差人意的母愛，對兒子來說確實是一種負擔。”

鈴木：“你小的時候，希望你父親應該是什麼樣子？”

幸子：“信賴我的父親，希望他對我說『幸子，爸爸相信你能行』……（沉默片刻），我想我沒有信賴孩子，我總認為，沒有我的幫助，這孩子無法解決這個問題，所以，我總是在不斷追問他，教導他應該這樣應該那樣……。我想我應該更信任兒子。”

鈴木：“你既理解了你父親的痛苦，又理解了你兒子的痛苦，現在讓我們看看你的丈夫吧。早上你給我打電話時，我曾經說過『你心愛的兒子受人責備的原因，可能是由於你在責備你身邊的人』，還記得嗎？”

幸子：“記得，我說過，我無法尊敬我丈夫。”

鈴木：“那麼，你能再說一邊，你對你丈夫的感受嗎？”

幸子：“我總覺他是『沒有素質』，『不深謀遠慮』，他對兒子也是，我這麼為兒子煩惱， 他卻毫無根據的樂觀。因此，我對他抱怨，但沒有正經跟她商量過孩子的事， 對我丈夫本身， 我也不能接受他。” 幸子一邊說，一邊注意到，自己對丈夫的態度，與對父親的態度有相似之處。

幸子：“這好像與我對父親的態度相似呀”

鈴木：“是的，女人對父親的態度，多是反映到對自己丈夫的態度，但是我聽說你丈夫對孩子非常信任呀”

幸子：“啊～，好像是吧，是啊，這可能是我要向丈夫學習的地方吧。兒子好像確實經常向丈夫說心裏話，可能是兒子受到他的信賴吧，才對我丈夫說心裏話。看來我真是一點兒沒有注意到丈夫的這種優點啊。”

鈴木：“看來，你已經領悟到了，好吧，下面給你留作業，做與不做由你自己來決定。今天下午你寫了『感謝父親的事情』和『請父親原諒的事情』了，在那些紙上，請再把所有能夠感謝父親的事和要向父親道歉的事寫出來。寫幾張紙都行，寫完後再準備一張紙。題目寫『我當時應該如何對待父親』。這不是要你後悔你過去如何對待父親，它能讓你找到你對待丈夫的提示。還有一件事情，晚上孩子睡著後，你到他床邊，在你的心裏對兒子說 100 遍『謝謝你，孩子』，怎麼樣，想試試嗎？”

幸子：“嗯，我一定做” 掛了電話不久，兒子回來了。 兒子把書包往玄關一扔，像往常一樣，拿著手套和球就去公園了。 “昨天才被同學趕走，這孩子，今天怎麼還去公園呀？”幸子心中憂心忡忡。幸子為了排遣心中的憂慮，開始做作業了。眼前浮現出很多可以感謝父親的事：

施工現場監督這麼辛苦的工作，一做就是幾十年，養活了我們一家人。

小時候，好幾次半夜發高燒，每次都是父親開車送我到急救醫院（做體力勞動的父親半夜起來一定很辛苦的）。

小時候，父親經常帶我去海邊，河裏，教我游泳。

小時候我喜歡吃香瓜，每次我的生日時，父親都會買香瓜回來。

小時候，有一次被附近家的孩子欺負了，父親還親自去那家去抗議。

我考上私立大學後，父親默默地給我出了全部學費（當時對我們家的來說，是很大的負擔）。

我的工作定下來後，父親特地從外面叫了壽司外賣（那是非常高檔昂貴的，當時我卻故意說『我討厭壽司』沒有吃，父親一下子就蔫了。）

出嫁置備嫁妝時，父親給我買了高檔的桐木衣櫃。

與『感謝父親的事情』的同時，『請父親原諒的事情』也浮現出來了。幸子一邊寫著『感謝父親的事情』和『請父親原諒的事情』，淚水不覺得流了下來。 “我竟然得到父親這麼多的愛，即使我事事與父親對著幹，他還是在一直關愛著我呀，我被『絕不原諒』他這樣的想法控制了，一點沒有察覺到這種愛。父親這樣的愛我，我卻沒為父親做任何事情，幾乎沒有盡過什麼孝行。” 幸子發現自己對父親的施工現場監督工作，一點兒都不尊敬。認為那種工作『沒有品味』，『沒有知識』。正是由於父親努力堅持著這種工作，才使自己讀完了 4 年大學。幸子對此是第一次注意到。自己對父親的工作，沒有尊敬和感謝。並且，現在對自己丈夫的工作，也是抱著『沒有知識』的感覺。自己對丈夫懷著『沒有品味』的厭惡感，與自己對父親的感覺一摸一樣。看來其實自己應該有很多地方要感謝丈夫呢。她一邊想著這些事，一邊拿出紙，準備寫『我當時應該如何對待父親』。對此，她腦子裏馬上浮現出很多想法：我應該注意到，父親的言行背後的父愛，就像自己不是一個完美的人一樣，父親也不是個完人，應該理解到父親是不善言詞的人。應該感謝父親為自己做出的一切，人不能只是接受愛，還應當付出愛，讓父親高興。在此基礎上，自己不喜歡的事就該直接說出來，建立互相可以暢所欲言的關係。她想，將來也應該這樣對待丈夫。為家裏辛勤工作的丈夫，是自己人生的伴侶，自己竟然忘記了感謝自己的丈夫。對丈夫，也許她這是第一次有了這麼真誠的想法，也許這和她剛才能夠真心地感謝父親有關吧，幸子想，今天我要對丈夫把感謝的話說出來。想著這些事情，幸子發覺外面天已經擦黑了。想起來，今天幾乎沒做什麼家務。從早上 9 點開始給鈴木打電話，自己一整天都在面對的，是自己的內心世界。

“晚飯的準備工作，怎麼辦呢？”正想著呢，兒子回來了 兒子：“媽，媽媽，我告訴你一件事！”

幸子：“怎麼了，碰到什麼好事兒了嗎？”

兒子：“你知道拓哉吧？其實他昨天在公園用球砸我來著。”

幸子：“啊，啊？是嗎？就是老欺負你那個拓哉嗎？”

兒子：“剛才我剛想從公園回家時，拓哉來了，然後跟我說『對不住啊，過去總欺負你』”

幸子：“真的呀？”幸子自己一邊這麼說著，心裏真的感到這簡直是奇跡發生了，然後內心的感激之情油然而生。幸子想，與其準備做飯，還不如多和兒子說會兒話，於是她叫了外賣。外賣來之前，幸子向兒子表達了自己的想法。

 “過去，我對你自己的事情，責備的太多了，對不起啊武志。今後我注意儘量不說責備你的話啊。你需要媽媽幫助的時候，什麼事情都可隨時跟媽媽商量好嗎？媽媽相信你自己能做好”

兒子臉上綻出真心的笑容：“知道啦，謝謝”，兒子看來還是希望媽媽相信自己。 “今天真奇怪呀，好事不斷呀”兒子不可思議地說。

幸子的內心也充滿了幸福。不多久，外賣來了。幸子：“媽媽等爸爸回來一起吃，你先吃吧”。

兒子：“啊？怎麼了？過去不都是咱們先吃嗎？”

幸子：“今天媽媽特想和爸爸一起吃，爸爸工作那麼辛苦，累了一天回來只能自己吃冷飯，多寂寞呀”。

兒子：“那～，我也等爸爸回來一起吃，3 個人吃飯多熱鬧呀”。

幸子：“你真是個心地善良的好孩子，跟你爸爸一樣。”

兒子：“今天奇怪呀，原來你總說爸爸是個『粗人』”

幸子：“是啊，是媽媽錯了，你爸爸即善良，又有男子漢的強壯，…是男人中的男人。”

兒子：“你不是說，不好好學習，以後只能做爸爸那樣的工作嗎？”

幸子：“對不起啊，這也是媽媽錯了。你爸爸的工作是非常了不起的工作，他在為社幷會做貢獻。而且，多虧你爸爸這樣地努力工作，我們才能夠生活呀，咱們應該一起感謝你爸爸的勞動才是呀。”

兒子：“媽媽，你真這麼想嗎？”

幸子：“嗯，我這麼想。” 幸子說這話時，兒子臉上的笑容，是那一天最燦爛的笑容了。孩子的成長，本來就是以父母為榜樣，尊敬父母的。幸子的話，對兒子來說就意味著給了兒子這樣一個許可：『你以後可以尊敬你父親了』，兒子心裏別提多開心了。

不久，丈夫回來了，三人一起吃起了涼飯。看到母子倆竟然等自己回來一起吃飯，丈夫喜不自禁。他一邊吃著涼了的親子蓋飯，一邊說“嗯，好吃，真好吃”。丈夫洗澡時，兒子已經睡著了。幸子望著兒子熟睡的臉龐，心中開始不停地對兒子說『謝謝你，兒子』。也許是受到這句話的影像，幸子從心底湧起了感激之情。

“開始以為， 我的煩惱都是因為你， 現在知道了，多虧了你，才讓我明白了最最重要的東西， 你也許就是來給我指點迷津的吧。” 這麼想著想著，幸子感覺到兒子的臉龐看起來就像天使一樣。不知不覺，淚水又流了下來。她想：今天真沒少哭啊。

一會兒，電話響了，幸子過來一看是母親發來的傳真。傳真上母親的自這樣寫到：幸子： 今天你爸爸都告訴我了。 你爸是一邊說，一邊流淚。媽媽聽著聽著也高興得哭了。你爸說“活了 70 年了，今天是我最高興的日子” 今天晚飯時，頓頓不能少酒的你爸，今天連酒都沒喝，他說喝醉了，就無法體會到這種高興的心情了，那樣太可惜了。你下次什麼時候回來？都盼你早點兒回來呢。 媽媽草草

幸子想：“每晚都得來一杯的父親，今天竟然沒有喝酒，自己說出去的話，真能夠讓父親的心裏充滿幸福啊，”幸子的眼裏又充滿了淚水。 “怎麼了？哭了？”丈夫從浴室中出來問。 幸子把這一天發生的事，從頭到尾地和丈夫說了。早上，給鈴木打電話的事。上午，把對父親的怨恨寫到紙上的事。 下午，給父親打電話後和解的事。

“是嗎，爸爸也哭了呀？”丈夫聽著聽著，眼中也浮出了眼淚。 還有，欺負兒子的孩子向兒子道歉的事。 “哦，世上真有不可思議的事啊，我不太懂鈴木的做法，但你看來確實好多了，太好了。” 接下來，幸子哭著和丈夫道了歉，丈夫也聽得流出了淚。
第二天，幸子向鈴木做了彙報，並從內心裏表達了謝意。鈴木好像一大早就接到了丈夫的電話。 鈴木：“我也接到你丈夫的電話了。我能夠幫上忙，真是太好了。我對你的勇氣和行動肅然起敬。那麼，你以後要做的事非常重要：你每天，在自己的心裏，對你的丈夫和兒子默念 100 遍『謝謝你們』，然後，我有一些推薦的書。以後我會選幾本，把書名傳真給你，請一定買來讀讀（注：書單將在次報告的最後列出）。

當天的傍晚十分，兒子回來了。 “我回來了”兒子興沖沖的大叫。 “媽媽，我告訴你啊，今天呀，朋友們又叫我去一起打棒球了，我現在就去啊”，兒子飛也似的跑了出去。幸子的眼中，又充滿了幸福的淚花。她聲音哽咽了，“快去快回”這句話，終於沒有說出聲。【完】
後記——謝謝您讀到最後。如果有誰讀了這個報告後，想傳給其他人，請一定轉告他們。請想像出他們的笑臉，與他們分享快樂。您的這種付出的行動，也許會給別人的人生帶來和解和原諒。人生是反映內心世界的一面鏡子。寫到這裏，我要對親愛的讀者們說一聲謝謝。

在以上的故事中，我雖然變更了出場人物的姓名及職業，但是所講述的是一個真實的故事。我曾經在自己的個人博客中講述了這個故事，得到了強烈的反響，很多讀者給我來信："痛哭了很久。""這個故事使我得到了勇氣，去寬恕長年不能寬恕的人。""使我內心深處充滿了感激。"…… 讀者們的感動和感謝深深地融動了我。我還把這個故事列印出來，在我擔任講師的企業研修（提高 EQ 的研修）班上散發。我給研修班的同學們留了作業， 讓他們在參加研修的第一天晚上閱讀這個故事，然後在第二天的課堂上說出自己的感想。約九成的同學都表示，在閱讀了這個故事之後"流出了眼淚"。所以我堅信在這個故事當中，有著潛藏在我們內心深處，讓我們想要傾訴的某種感情。我自己在讀這個故事的時候，也流下了眼淚。每當我用心去審視某個人的時候，就會想起這個故事，感到心裏好像被清洗了一般。
這個故事終於得以成書出版了，我無比高興，並衷心希望這個故事被更多的人口口相傳。 那麼，我的讀者，你從這個故事裏感受到了什麼呢？對於無力解決兒子的問題而煩惱的榮子，矢口教給她可以解決煩惱的一個簡單法則。

這個法則就是"我們人生中的現實，是反映我們內心的明鏡"，這就是鏡子的法則。 如果你常常怨天尤人，那麼現實生活就會反映出你的不滿，讓你的周圍充滿更多憤懣和煩惱。相反如果你常懷感激，那麼你的人生中就會充滿更多值得感謝的事。人生是反映內心的明鏡，換言之，所有的現實際遇，都順應我們內心的起伏變化。也可以說，內心的根源衍生出現實的結果。這種法則和傳統宗教或是東方哲學中的概念是相通的。雖然這只是一個非常單純的法則，但是，如果能夠很好地運用，命運就會掌握在自己的手中。

通過各種培訓，我幫助很多客戶達成了目標並實現了自我。我確信這個法則對所有人都適用。運用這個法則，很多人打破了困境，達到了理想的狀態。當我們照鏡子的時候，可以看到自己的模樣。同樣，當我們面對人生的種種境遇，應該留意的是自己的靈魂。當知道這個法則的矢口得知榮子的煩惱--心愛的兒子被別人責備，他留意到榮子心裏應該在責備某個人。

話說回來，如果我們照鏡子時發現自己狀態不好，會怎麼做呢？比如說，鏡子中的自己頭髮亂糟糟的，這時候你會做些什麼呢？恐怕你不能把手伸到鏡子裏，去撫平鏡中人的頭髮吧。我想你還是會把手伸到自己頭上，來整理頭髮。這樣一來，鏡子裏的那個人的頭髮也變得整齊了。同樣，為了徹底解決人生中的問題，我們需要尋找並消滅自己的心魔。如果不改變自己的思維方式，僅僅希望對方或是現狀有所改變，那麼往往不能如願。榮子就是通過內心深處和父親及丈夫的和解，解決了現實中的煩惱--由兒子而產生的煩惱。

這裏說到的改變自己的思維方式並不意味著現實中無需採取行動。例如，自己被虐待時，第一個反應就是要保護自己。所以我們需要在現實中儘量做好，同時改變自己的內心。

寬恕，能讓你的心獲得平靜現在讓我們說一說該如何寬恕。所謂"不能寬恕"，就是執念於過去種種，責備某個人的一種心理狀態。榮子執念于過去父親的所作所為，因此她心裏總處於責備父親的狀態。雖然日子一天天過去，她甚少想起父親，但是內心深處的責備卻越積越深。當我們責備別人時，內心得不到平靜。這不僅是自費力氣， 還會使我們的內心頓起波瀾。這種狀況越是持久，我們將越是痛苦。遇到這種事情怎麼能好受呢？我自己就經歷過幾次。 我們只能選擇"寬恕"或是"不寬恕"。如果和他人之間的關係曾經給我們帶來了厭惡感， 那麼我們可能選擇"不寬恕"這個人。這就是說，我們允許過去的種種束縛住自己。我們以過去的遭遇為由，拒絕享受平靜的人生。我們還可以選擇"寬恕"。通過寬恕，我們的身體和靈魂都會得到解脫。這樣我們才能擺脫過去的枷鎖，迎接平和健康的人生。所謂"寬恕"，並不是讓我們認可或是忍受對方的行為， 也不是讓我們一邊厭惡對方一邊忍耐。所謂"寬恕"，就是要鬆開對過去種種的執念，停止對對方的責備，選擇那一瞬間的心靈平靜。你現在心裏有沒有責備誰？為了實現你自己的幸福人生，有沒有想要寬恕誰？

寬恕吧！不是為了別人，而是為了你自己。接納自我放下執念但是，也許你還是會認為自己永遠也無法寬恕某個人。 這時候，請不要責備自己，不要認為"不能寬恕別人，我真失敗"，或是"我這樣的人得不到幸福"等等。請你理解自己的傷痛，請你接受現實的自己。也許，現在的你還沒有作好準備，請練習接受自己的種種現狀。首先要寬恕自己，這在心理學被稱為"接受自我"。接受傷痛中的自我，寬恕那個不能寬恕他人的自我。只有接受了自己，才能慢慢地學會寬恕他人。在這個基礎上，請嘗試解讀自己緣何執念於此。所謂執念，就是內心的"深信"。（關於解讀並消除內心的執念，請流覽拙作《使幸福及成功能力與日俱增之 EQ 手冊》，日本實業出版社出版。）比如說，或許以下因素妨礙了你選擇寬恕：寬恕對方會使自己蒙受損失。自己會如此痛苦，都是對方的責任，自己毫無責任。與其承認自己也有責任，不如繼續當一個受害者痛快。對方要為自己的罪行遭受報應。不能復仇就不會快樂。為了嚴守自己的原則，不能寬恕。還有很多很多，請你好好想一想，這些執念能讓自己通往快樂嗎？在進行以上八個步驟時，如果你對對方產生了感謝之情，那麼請嘗試把這種感情轉化為言辭，向對方表達。如果由此萌發了對對方的歉意，在這個念頭還沒有冷卻之前，也把它轉化為行動吧。榮子通過自己的行動，從"不能寬恕"這個念頭中解脫出來，她自由了。榮子那果敢的行為定會改變她的人生。你的行為也一定有同樣的力量。

如果進行第一步時，你的清單中出現了父親或是母親的名字，那麼請務必為了你的父母做完每一個步驟。 很多人的人生會由此得到令人驚異的好轉，和父母之間的關係會投射到各種各樣的人際關係上，如果從內心深處和父母和好的話，那麼你人生的很多方面都會受到正面的影響。另外，也有人有過這樣的體會："我像榮子那樣鼓足勇氣對父母說出感謝的話，可是卻遭受拒絕--'現在還說這些幹什麼'。"這個時候，一定有人會生父母的氣吧。如果你期待能夠得到榮子父親那樣的反應的話，那麼你一定會怒氣衝天。我覺得，在你傳遞感謝或是道歉的話語時，最好不要期待得到什麼回報。在不知道對方是否可以接受好意的情況下，我們需要做的是"傳遞好意"。 只要傳遞出去，就已經成功了。如果被拒絕，那是因為對方覺得自己為了這件事已經受了傷，也顯示出了他/她的脆弱。也許對方表面上拒絕了，但是其內心已經有所觸動。不管結果怎麼樣，有勇氣採取行動就是值得敬佩的。請認可這個選擇了寬恕的自己。寬恕之後，請不要再停留在受害人的們置，而應該重新獲取對自己人生的主導權，並以此為傲。

最後，請牢記矢口說過的話，那就是我們的"必然法則"："人生中所遇到的問題，是為了讓人們注意到某件重要的事情。絕對不會產生解決不了的問題，不管遇到任何問題，我們都擁有解決它的能力，而通過解決這些問題，我們得從學習某些重要的事情。"我希望這本書能幫助你實現幸福人生，我還希望你可以通過這本書使你周圍的人更加幸福。
如果你從本書中得到了任何感悟，請和你周圍的人分享。想像人們得到幸福之後的快樂吧，請告訴他們這個故事。你的給予，也許會給某個人的人生帶來和解、幸福和自由。願你的生命中有更多美好的際遇！願你周圍的人更加幸福！願世界充滿更多的感動和感謝！