今天在一位民間高人的的指點下，認真地意守湧泉練功。跟平時靜坐一樣，只是意守腳底的湧泉，可能是習慣成自然吧，十多年來都是意守丹田，現意守湧泉有點不習慣。
隨著功境的進入，意守著湧泉，功感反應開始顯現，並且越來越強烈。先是小腿熱漲，經絡不斷地跳動，不久整個腳部象注滿熱水一樣溫熱非常。
靜靜地守著湧泉，忽然間腳掌感覺不見了、消失了。動了一下舌尖，感覺不見了的腳部突然有股強烈的氣從外側向上沖，頓時會陰火熱火熱的，隨後這股火熱的真氣沿後腰上行，後腰命門如沐熱水一樣燙得舒服。督脈發熱，上沿至玉枕部位，火熱著跳動著，這時津液甘甜、稠密，內視身體，發現兩臂膀的肌肉也在跳動著，細心體會著下腹的感受，原來久違的帶脈有著反應，隨著一陣的跳動後，帶脈也現出來了。
由於這是意守湧泉練功的，自已特別留意對比：功後走路時，腳掌有輕微的疼痛感，津液稠甘，腹腰部輕鬆（可能是帶脈的打通），回顧練功過程功感反應，正如民間師父所說的一樣，從湧泉上沖的氣勁強烈。
腳底氣功心法——打破幾千年的氣功神秘面紗
1. 你先吸氣自然，意念腳底心就好了[吸氣和呼出時候，鼻子還是自然的出入，不用拉長，不要講究細長，純屬自然呼吸，].就想想腳最後面腳底心就可以了。氣功是在你自然意念的過程中，隨著功力的變大，內氣的增加，平時入靜的程度，放鬆的程度，讓你的呼吸慢慢自然變細變長。而不是靠自己的控制意識來強硬控制的呼吸的。還有，更主要不能覺得哪里有不舒服就想哪里，那時錯的。群裏就是很多不懂，亂教人家引氣[哪里不舒服就把氣引導到哪里，或把氣從那個地方引導到別的地方，都是錯的，且你根本就沒辦法做到那樣著]。所以會導致，頭暈，胸悶，睡不著，頭腦沒得好很好的休息。氣功就這麼簡單。沒有他們說的神秘東西。內視，靈魂出竅都是自然出現景象，和做夢一樣的。沒有可怕之處，也都是在練功過程中自然出現的產物。這些不是你想要就有的，是自然有的。
2. 千萬別把氣意念成:從鼻在經過胸，再經過肚子，再經過大腿到達腳心，那樣是很累的，也沒辦法做到，是練不好的，你就直接，意念腳心就可以了其他都不用想，【輕輕的，全身放鬆的意念】別的別去想他.上網聊天也可以想想，沒事和人家說話也可以想想，走路也可以想想，不怕人吵，不怕人家叫你。突然走神了，在回來想一下，沒事就想想，很輕鬆很方便。不用盤坐，不用站功。也沒人知道你在練功。不受環境影響。
3. 不用收功，不用怕被人吵，也不怕人家知道，你隨便就練，沒人知道你在練功，人家睡覺，你也和人家一樣，躺著，人家睡，你還沒入睡，就隨便練下。
4. 不用過於集中精神意念，只要輕輕想到就好，不用過於強求，強求意念，就練不好拉。
5. 所以啊，太過於集中精神練功就會導致，睡不著，頭暈，酸痛，所以啊，隨意意念，輕鬆意念，就能練出功來。
這個功法特別的方便，原理其實和其他功法是一樣的，只不過，其他功法沒有象我這樣把他改良過來。所以，他們亂來的人都是會教你要引導，要意念氣怎麼走，幾天就可以很厲害。。。。古代都是要求，１００天意念後【１００日築基，不是１００日通周天】，有了氣團才能運氣，現在的人，練了沒１.２天就要運氣。不出偏才怪，７天或３個月能通周天的那是騙人的，不信你可以自己去試試看，每天１２個小時的練功，３個月一定還沒辦法通。
進度情況：
１、開始練的幾天，會老放屁[經過調理，把體內的汙氣才從肛門排出來，一些不懂的叫做漏氣，真是笑死人]，小腿漲漲的，可能還有穴位在體內跳動。這就是氣的開端。就如開車前點火的時候一樣。
２、幾個月後，就開始有水珠流的東西在你體內流動。就是要準備開始了。
３、當水珠積累到一定程度時，就慢慢練成一條，和電線一樣大小的線，在你體內流動。主要是在壬督和後背流動多，可以直達腳底。
４、３年後，體內就有皮帶一樣大小的氣帶在體內運走。
５、１０年就有三條皮帶一樣大小的氣帶在體內運走。
６、１５到２０年就可能沒感覺了，那就是看進度了。。。。
自製純天然染發膏
一旦進入中老年，令人不爽的白髮悄然而至，達到一定量時會使人很尷尬，不染不合適，染了你會發現，越染白的越多，發質還變得乾枯，易斷，至於過敏的人就更加難過！
專業人士說過，染發比燙髮還毀頭髮！更大的危害是長期染發癌症發病率極高！今天得一個寶方，可以不花什麼錢自己製作純天然染發劑，安全到可以食用，他是藥材，染出的頭髮黑亮自然，而且能夠養發護髮。下面介紹此方的材料和製作方法 。
材料：青黛 ，生薑 ，何首烏 ，乾鬆 ，白芨 各10克（藥店裏有售，目前價格合起來不到十元）
方法：打成細粉，可以在藥店叫他們給加工，然後用不銹鋼最好是鐵鍋，加水兩飲料瓶慢火攪拌熬制大概剩到一碗變成膏狀，還有香味哦，晾涼些就可以
往頭髮上梳，都梳勻了就去做事上網隨便幹什麼，因為要等上四至六小時，或者用熱毛巾包上加熱可以縮短上色時間。 到時間後洗髮，照照鏡子會發現你的頭髮自然亮澤，沒異味不過敏，開心吧！
代替胰島素針劑的神奇中藥秘方
中草藥【固本降糖丸】的全方劑，是全球中醫界夢寐以求的方劑，可以說現在有百分之九十五以上的中醫，醫院都不知道【固本降糖丸】的全方，消渴散的完整方劑流落在民間；全方劑的公開，為糖尿病康復開闢了一條全新的綠色生命通道。
【固本降糖丸】處方：黃芪13g、黃精12g、茯苓15g、炒白術15g、葛根20g、西洋參30g、五味子12g、地骨皮30g、生地15g、熟地20g、柳樹芽80g，鬼針草60g、馬齒莧30g、甘草5g、當歸9g、人參12g、沉香5g、柿子樹葉80g（霜降後的葉子）知母30g、醋鱉甲30g、鹽黃柏20g、豬苓18g、雞內金50g、金錢草16g，絲瓜樓36g，蜂膠60g，苦瓜90g、神曲30g，麥芽12g、紅花20g、翻白草90g、山楂35g、首烏35g、金櫻子16g、丹參30g、半枝蓮35g。
把以上36藥加工粉劑，水丸都可以，很據血糖高低加減量。
功能效果：
第 一：可以啟動並修復受損的胰島細胞，使其產生足量的胰島素供給糖的代謝；以獨有的“胰島再生”療法，重組基因，修復胰島、免疫養護，三重功效，徹底告別糖尿病及併發症威脅
第二：平穩的降低血糖，保持糖代謝平衡，向β細胞中受損的基因導入中藥，對斷裂和損壞的基因鏈進行橋接修復，使B細胞恢復原有的活性與分裂功能，迅速恢復細胞活性，使胰島恢復正常，血糖永不反彈，真正達到“自愈”的效果。
第三：滋養並調節五臟平衡，恢復人體正常的組織代謝功能，保證身體足夠的能量和營養；
第四：消除併發症，在修復胰腺平穩降糖的同時要想使血糖不反彈，就要阻斷糖尿病的隱患及病源，消除併發症的潛在因素。固本降糖丸，依據中醫學理論和現代科研理論，結合五臟和併發症的關係，首先恢復胰島功能，同時滋養並增強五臟運化能力，進而達到有效糾正人體免疫紊亂、逆轉併發症的目的。這種以養為治，在平穩血糖的基礎上調五臟，從根本上康復糖尿病的雙向整體療法為糖尿病醫學首創在胰島周圍形成雙向作用隔離層，對胰島內部進行全面滋養，對外防止毒素物質破壞胰島，同時全身受損器官進行基因修復，使心腦肝腎等臟腑器官得到良好養護，機體微循環明顯改善，從此遠離併發症的威脅。
經全國多家三甲醫院，萬名患者臨床驗證：血糖下降、氣色好轉、睡眠改善、身體有力、胃腸通暢。
使用方法：
【固本降糖丸】血糖10點以下的每天服用一次，一次2.5-3g，10點到20點的每天2次每次2.5-3g，如果打胰島素針的可以把針劑直接停掉，每天3次每次2.5-3g，服用一周內見效，服用3月後慢慢減量，6個月後就可以完全停掉。
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