完全版的催眠步驟
深呼吸的訓練，要求被試坐著，盡可能的讓自己的心寧靜下來
首先還是深呼吸，進行腹部呼吸，慢慢的把氣吸進來，然後在腹部停留下
然後在慢慢的把氣呼出去（進行多次之後）
想像著吸進來的是所有的氧氣，所有的溫暖和快樂
呼出去的是所有的二氧化碳，所有的煩惱和所有的憂愁
每一次的呼吸都會使你更加的放鬆，更加的舒適，更加的寧靜
每一次的呼吸都會使你更加的放鬆，更加的舒適，更加的寧靜
每一次的呼吸都會使你更加的放鬆，更加的舒適，更加的寧靜
現在我要從1數到20，每次我間隔5秒，我每數一個數位，你都會感覺到更加的放鬆，更加的放鬆，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜
現在我要從1數到20，每次我間隔5秒，我每數一個數位，你都會感覺到更加的放鬆，更加的放鬆，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜
當我數到20的時候你會全身上下完完全全的放鬆了，完完全全的放鬆了，我現在開始數了
我每數一個數位，你都會感覺到更加的放鬆，更加的放鬆，更加的舒適，更加的舒適與更加的寧靜，更加的寧靜
1.你現在很放鬆很放鬆了
2.你的心已經慢慢寧靜了
3.你整個人現在非常的舒適
4.你現在很舒適，很舒適
5.你現在很放鬆很放鬆
6.你現在可以感覺你頭部放鬆了，放鬆了
7.你現在可以感覺到你的肩膀放鬆了，放鬆了
8.你現在可以感覺你的手臂放鬆了，放鬆了
9.你現在可以感覺到你的胸口放鬆了，放鬆了，每一次的呼吸，都會使你更加的放鬆
10.你現在可以感覺到你的腹部放鬆了，放鬆了，
11你現在可以感覺你背部放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
12你現在可以感覺到你的臀部放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
13.你現在可以感覺到你的大腿放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
14你現在可以感覺到你的小腿放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
15.你現在可以感覺到你的雙腳放鬆了，放鬆了，徹底的放鬆了
16.你現在整個人從頭到角已經完完全全的放鬆了，放鬆了
17.你現在整個人非常的寧靜，非常的寧靜
18你現在整個人非常的放鬆，非常的放鬆
19.你即將要全身全部的，徹底的放鬆，你即將要全身全部的，徹底的放鬆
20你現在非常的寧靜，非常的放鬆
（裏面每數一個數字的時候指導語可以自己加）
現在觀察被試的反映，如果你現在感覺他已經進入狀態，一種很放鬆，注意力集中的狀態，你可以繼續下一個步驟，如果還沒，你可以要求他靜下心來，聽自己心跳的聲音，當他聽到的時候輕輕的告訴你，然後你要做的就是等待。
接下來是一些催眠暗示性程度的測驗
接下來我要你想像在你的舌尖上放著一片檸檬（或者可以換成楊梅）盡可能的想像它在你的舌尖，那種酸酸的感覺，這個檸檬非常的酸，非常的酸，他的汁液順著你的舌尖流下來，你忍不住要去吞下它，感覺非常的棒
（只要注意力集中的話，這個基本上可以實現）
好，非常的好，現在我要你把你的心恢復到寧靜狀態。
現在想像在你的眼前出現一個蘋果，我要你清晰的想像這個蘋果的大小，色澤，這是一個則怎麼樣的蘋果，越清晰越好，當你看到的時候告訴我一聲
等一段時間，等被試給的反映
好，非常的好，現在我要你把你的心再次恢復到寧靜狀態。
把你的注意力集中在你的右手上，想像在你的右手的手腕上綁著一個氫氣球，氣球非常的輕，非常的輕，你的手將會慢慢的漂起來了。現在我要從1數到7，我每數一個數字，氣球將會比現在增加一倍的體積，而你整只手將會被它給拉起來，你的潛意識將會更加的開放，並且完全接受我的指令。
1.
2
3
4
5
6
7
你的手漂起來了，漂起來了。你可以清晰的感覺到他的力度。好現在把你的手停留在這個位置。
好現在慢慢的把手放會原來的位置。
等下我會慢慢從1數到10，我每數一個數字，你的眼睛將會更加的舒服，眼皮更加承重
，當我數到十的時候你可以完完全全感覺到，你的眼睛睜不開了，就想凝膠一樣，完完全全凝起來了。怎麼睜都睜不開，你沒有辦法用你的意志力去睜開你的眼睛，甚至你越想用你的意志力去睜開你的眼睛，他確閉的更緊了。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
好，現在去試著爭開你的眼睛，現在去試著爭開你的眼睛，可是你怎麼試都睜不開，可是你怎麼試都睜不開。好了，不要試了，現在再次的把你的心恢復到寧靜狀態。
接下來，我們要做最後一個測驗，接下來我們要做最後一個測驗。
現在我要從1數到5，我要從1數到5，我每數一個數字，你的潛意識將會更加的開放，並且能夠完全接受我的指令，並且能夠完全的接受我的指令。現在我要開始數了
1
2
3
4
5
好，非常的好，你的潛意識已經完全的打開了，你的潛意識已經完全的打開了，他能明白我所說的每一句話，他能明白我所說的每一句話，並且會照著我說的去做，並且會照著我說的去做。
好，接下來我要你從1數到5，接下來我要你從數到5，你將會數成1，2，3，5
你將會數成1，2，3，5
你將會數成1，2，3，5
當你數到3這個數字的時候，當你數到3這個數字的時候，你就會直接數成5，直接數成了5，直接數成了5，或者數到3這個數位時，下一個數位很難去數出來，下一個數字很難去樹出來，下一個數字很難去樹出來，你的舌頭就象打了節似的，你的舌頭就象大了節似的，
你會數成1，2，3，5
你會數成1，2，3，5
你會數成1，2，3，5
好現在試試你從1數到5 看看
……………………………………………（等待他數數）
好非常的好，
現在我要求你再次的把你的心恢復到寧靜狀態。
我要求你再次的把你的心恢復到寧靜狀態
接下來我將帶你進入你的前世記憶，體驗你前世的感覺，
接下來我將帶你進入你的前世記憶，體驗你前世的感覺，
接下來我將帶你進入你的前世記憶，體驗你前世的感覺，
好，現在想像自己站在一個美麗的十階高的樓梯上，
好，現在想像自己站在一個美麗的十階高的樓梯上，
好，現在想像自己站在一個美麗的十階高的樓梯上，
我每數一個數，你將會向下走一階
我每數一個數，你將會向下走一階
我每數一個數，你將會向下走一階
而你每向下走一階，你的潛意識將會更加的開放
而你每向下走一階，你的潛意識將會更加的開放
而你每向下走一階，你的潛意識將會更加的開放
當你走到最後一階的時候，
你的眼前將會出現一個時空大門，
當你走到最後一階的時候，
你的眼前將會出現一個時空大門，
當你走到最後一階的時候，
你的眼前將會出現一個時空大門
這是一個通向你前世記憶的時空大門，
這是一個通向你前世記憶的時空大門，
這是一個通向你前世記憶的時空大門，
到時你可以好好觀察這個時空大門，
到時你可以好好觀察這個時空大門，
然後誇進去
然後誇進去
然後誇進去
你就可以來到前世的你 ，
你就可以來到前世的你
你就可以來到前世的你
好，我現在要開始數數了
好，我現在要開始數數了
10
9
8
7
6
5
4
3
2你即將要來到那個時空大門前，你即將要來到那個時空大門前，
1
看看這個時候大門，看看這個時空大門是怎麼樣！
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