一竅不通：意思是指沒有一竅是貫通的，比喻一點兒也不懂。出自《呂氏春秋•過理》。對於健康而言，如果“一竅不通”會影響五臟乃至全身健康，因為中醫認為“五臟通五竅”，如何運用一些簡單的養生方法給身體通“竅”呢？
通“心竅”：漱華池。心開竅於舌，所以保養心竅要注意口腔養生。中醫古代養生術中有一招叫做“鼓漱華池”：口唇輕閉，舌在舌根帶動下在口內前後蠕動，有津液生後要鼓漱有聲，唾液充滿全口後分3次咽下，有助養護口腔和包括心在內的五臟潤養。古人稱唾液為“華池之水”“玉泉”，有“金津玉液”之美稱。三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆，曹操向他請教長壽之術，他說：“要想壽命延，朝朝服玉泉。”
通“肝竅”：按睛明。肝開竅於目，保養“肝竅”要注意養護好我們心靈的視窗——眼睛。中醫認為，護眼最知名的穴位莫過於晴明穴，很多做過眼保健操的讀者，都觸摸過這個穴位，其中第二節所做的就是擠按晴明穴。晴明在目內眥角稍上方凹陷處，常常擠按，有助緩解眼睛乾澀、酸脹、視物不清等症狀。
通“脾竅”：揉太白。脾開竅於口，“脾竅”不通，脾胃的正常功能就會減退，胃口不好，影響健康。太白穴是調理脾功能的主要穴位，對脾虛有關病證均有一定治療作用。該穴位於第一蹠趾關節後緣、赤白肉交界處。每日按揉100~300次，以有酸脹感為宜，可起健脾益胃之效。
通“肺竅”：搓迎香。肺開竅於鼻，“肺竅”不通表現為鼻塞、流涕，嚴重者鼻子甚至會“失靈”。出現以上症狀，可搓揉迎香穴(位於鼻翼外緣中點旁，在鼻唇溝中)，有助疏通肺竅和緩解鼻塞等症。眼下正值冬春交際之時，很多過敏症狀都有導致鼻部不適，大家不妨常搓迎香保健。
通“腎竅”：擦腎俞。腎開竅於耳，若“腎竅”不通，容易出現耳聾、耳鳴等症狀。腎俞穴是補腎要穴，取穴時，通常採用俯臥姿勢，腎俞穴位於人體腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。大家臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，雙目微閉，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10~15分鐘。每日散步時，可以把雙掌摩擦至熱後，將掌心貼于腎俞穴摩擦，如此反復3~5分鐘至腰部微微發熱。
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