生活中多多少少存在一些讓我們想要得到甚至讓人癡迷的誘惑，而其往往不會給我們的生活帶來好的改變。所以，勇敢的人敢於戰勝不良誘惑，聰明的人總能想出各種辦法抗拒不良誘惑。
1、控制時間：無論是工作、娛樂還是休息，都應該有個時間安排，不能想玩時就玩上一天，忘了學習，想學習時就學上一天，忘了休息；
2、控制思想：對於大腦進行思考的問題要有所控制，可以進行創造性的想像，而對於憂慮、苦惱則儘量少想；
3、控制接觸的物件：選擇自己喜愛的夥伴，結識對自己有幫助的朋友，對那些不利於成功的交往物件要加以控制；
4、控制溝通的方式：溝通的重要方式是聆聽、交談、觀察，當你與他人交談的時候，要控制自己的語言，使對方從你的話語中得到尊重並有收穫；
5、控制承諾：不能隨便承諾，一旦承諾了事情就要努力做到；
6、控制目標：科學的目標能幫助你保持愉快的情緒；
7、多考慮長期後果，不貪圖短期快樂；
8、不餓肚子，保證充足睡眠。不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
9、控制憂慮：無論周圍發生了什麼事情，都要保持樂觀的精神。心理學家們認為，如果你能夠有效地培養上述"7個控制"，你的心理狀態就會很穩定、很平衡，你就已經具備了控制情緒的自製力。
10、無論是工作還是生活中，我們都需要自製力，它是人們獲得成功是的必要條件，當一個人經歷的多，明白很多道理時，其自製力就會提高，但是時間往往不會允許我們去經歷。所以，要學會用精神的規範來要求自己。
11、養成穩定的好習慣：養成一個好的習慣需要用21天的時間，熬過去之後，你就會解脫。
12、請求他人幫助:單靠自己的力量有時很難戰勝對自己具有強烈吸引力的誘惑，在這種情況下，幫助和監督自己戰勝對自己具有強烈吸引力的誘惑，從而堅定自己拒絕和抵制不良誘惑的決心，增強自己拒絕和抵制不良誘惑的毅力。
13、避開誘因、轉移視線：最好把引起誘惑的實物隱藏起來，眼不見心不動，或者參加積極健康的集體活動，或者多與同事同學交流談心，避開誘因，轉移視線。這種方法適用於接觸誘因的起始階段。
14、加強思想修養：人的自製力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自製力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
15、提高文化素養：一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
16、穩定情緒：用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
17、要強化自我意識：遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
18、要強化實踐鍛煉：一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水準，並通過學習別人經驗來擴展自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛煉，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
19、要強化意志力量：要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。只要你經過自己的實踐認准的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
20、調整好需要結構：當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
暴飲暴食，奢侈揮霍，恣意妄為。在腦海深處回蕩的瞬間資訊試圖指引著我們的行為。然而，當你做出某種你無法承擔後果的決定以後，往往會給身邊的人或者自己帶來很大的傷害，學會抵制誘惑，是成功的根本。
留言列表
