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01、有些人的身體很軟，有些人的身體特別硬。你想想小時候我們身體為什麼軟，長大了身體就變硬。

還有一種人，即便八十歲了，身體的柔韌度還像青春期少年一樣，就是因為他身體的陽氣流失得少，保存的很好，這個經絡柔韌性就很好。

陽氣越足，我們的筋帶（韌帶）得到陽氣的滋潤，它的柔韌性就很好。

如果你的陽氣流失得多……陽氣怎麼流失的？吃冷凍、吹空調、冬泳、睡覺起床後吹風扇吹空調……還有現在的人不是喜歡美嗎？穿得薄薄的，全把身體陽氣消耗掉了。

如果你喜歡吃冰凍的，喝進來一杯水，這個冰凍的涼水，靠什麼把它轉化掉？陽氣把它轉化掉的。我們的陽氣都是這樣消耗掉的。

凡是進入我們嘴巴的食物，必須跟我們身體的溫度平衡，36度、37度、38度都是正常的。

如果低於36度吃進去，就要消耗掉身體的陽氣把它轉化掉。如果不把它轉化掉，就停留在肚子裏面，就變成硬邦邦的一個硬疙瘩，就是寒氣。

你明白了這個道理，以後注意吃進去的東西要和身體的溫度保持一致。平時也要穿得多一點，空調少用。

這樣陽氣就不會流失，就會停留在我們的筋腱上，即身體所有的拐彎處，風濕風寒也在那。

當你懂這個道理以後，把你的陽氣封存好、保存好，就算到了八十歲，身體還跟少年一樣，軟得很，還可以蹦蹦跳跳的。

02、我們打坐的時候，為什麼身體都要蓋著保暖？其實，現在大多數人很難達到這個保暖的需要，為什麼呢？你沒有完全高度的放鬆，毛孔沒有打開。

你什麼時候高度放鬆了，身體毛孔張開了，才會怕外面的寒氣進來。為了保持熱量不揮發掉，所以你才需要蓋著保暖身體。

我們穿的衣服、晚上蓋的棉被，會發熱嗎？不會發熱，為什麼我們蓋的被窩會熱乎乎的呢？

那是我們身體的熱量被棉被、衣服蓋住了，沒讓熱量跑掉，身體自動發熱，不是棉被和衣服會產生熱量。

所以說，穿衣服是不能露肉的，一露，熱量就散發掉，涼氣就進來了。

更年期之前，你的陽氣在揮發，身體裏面的陽氣夠了，外面的寒氣就進不來。過了更年期，身體裏面的陽氣不足了，你還穿著那麼露，外面的寒氣一下就進來了，因為防禦能力不夠了。

小孩子怎麼吃那些冰凍的、冷的沒有問題呢？一接近更年期，一吃馬上就胃不舒服了呢？

因為你的陽氣只夠你的身體使用，再挪去抵抗吃進來的寒涼食物，比如冰鎮水……那就會出問題了。